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Eckhards Blog

Fundiertes Wissen aus über 30 Jahren Erfahrung

In Eckhards Blog findest du fundierte Beiträge zu Fasten, Ernährung, Stressregulation und ganzheitlicher Gesundheit – verständlich erklärt, praxisnah und mit dem Ziel, Menschen auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden zu begleiten.

Wie du deinen Darm beim Fasten unterstützen kannst
Eckhards Blog Wie du deinen Darm beim Fasten unterstützen kannst Wie Fermente helfen, gesunde Darmbakterien langfristig aufzubauen. ...
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Mit Fasten den Darm auf Vordermann bringen
Eckhards Blog Mit Fasten den Darm auf Vordermann bringen Wie du mit Fasten dein Mikrobiom stärken und mentale Klarheit gewinnen kannst.Fasten ist ein Reset für den Darm. Beim Fasten wer...
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Bedeutung der Darmflora für die Gesundheit
Eckhards Blog Bedeutung der Darmflora für die Gesundheit Dein Bauchgefühl hat recht – Wie Darm, Gehirn und Immunsystem untrennbar verbunden si...
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Imitierendes Fasten (Scheinfasten)
Imitierendes Fasten (Scheinfasten): Jungbrunnen in fünf Tagen? (Gesamten Text lesen) Entwickelt vom Langlebigkeitsforscher Prof. Valter Longo, verspricht das Imitierende Fasten beeindruckende Effekte...
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Bildungsurlaub
Bildungsurlaub Kurse & Retreats Kursarten Bildungsurlaub Fastenkurs mit Wandern & Yoga Yoga-Detox-Retreat mit Wandern Yoga-Intensiv-Wochenende Fasten im Schnee in Tirol Präve...
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Bitterstoffe
Bitterstoffe … schmecken bitter – wie de Name sagt – und sie bestehen aus ganz unterschiedlichen chemnischen Ver...
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Tee trinken
Basischer Tee – was steckt dahinter?
Abwarten und Tee trinken – das gilt auch im Rahmen einer basischen Ernährung. Zu einer gesunden basischen Ernährung gehört auch das Tee trinken. Zum Glück gibt es viele wohlschmeckende Teesorten und d...
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Essen
Die Präzisionsernährung: Ein junges Forschungsfeld mit Zukunft oder die Antwort auf die Frage "Warum es die perfekte Ernährung nicht gibt"
Jeder kennt sie: Die gängigen Ernährungsempfehlungen. Mehr Obst und Gemüse, weniger Fleisch. Auf die Zufuhr von Kohlenhydraten achten und wenn Kohlenhydrate, dann vor allem Vollkornprodukte. So wenig ...
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Musiknoten
Musik beeinflusst unser Essverhalten – langsam Essen mit langsamer Musik
Kann Musik beim Essen unser Essverhalten oder die Geschwindigkeit der Nahrungsaufnahme beeinflussen? Eine Studie der Universität Aarhus sagt „ja“! Denn dänische Forscher rund um Signe Lund Mathiesen v...
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Scheinfasten - Interview mit Prof. Dr. Valter Longo
In diesen Videos wird erklärt, was es mit dem Scheinfasten auf sich hat und wie das Fasten ohne auf das Essen zu verzichten, funktioniert. Das erklärt Prof. Dr. Valter Longo, der seit über 30 Jahren z...
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Auotophagie - mit Fasten die körpereigene Müllentsorgung aktivieren
Autophagie, das zelluläre Abfallentsorgungssystem Video mit Prof. Dr. Claudine Kraft „Eine der wichtigsten zellulären Reaktionen bei Nährstoffknappheit ist die Aktivierung eines Abbauwegs namens...
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Stress und Übergewicht schwächen die Immunabwehr
Bisherige Studie zeigen, dass Ernährung, Bewegung und Stress unmittelbar auf das Immunsystem einwirken. Langfristige, leichte oder mäßige Fastenkuren, wie Intervallfasten oder Vegan-Basenfasten, könne...
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