FASTEN, WANDERN, YOGA UND MEDITATION

Fit & gesund durch Fasten, Ernährung und Bewegung

Kraftvoll im Job – ausgeglichen im Alltag

Deine Lernziele

Das erwartet dich in deinem Bildungsurlaubs-Seminar

In unserem Kurs „Fit & gesund durch Fasten, Ernährung und Bewegung: kraftvoll im Job – ausgeglichen im Alltag“  machst du dich nicht nur körperlich fit, sondern auch geistig und seelisch. Yoga, Meditation, Wandern, Entspannung und verschiedene Detox-Methoden sind ideale Kombinationen, um spezifische Lösungen für die Anforderungen in Beruf und Alltag zu finden.

Der Kurs vermittelt durch tägliche Fachvorträge, Präsentationen und  Theorieeinheiten in den Themenbereichen Gesunderhaltung am Arbeitsplatz, Stressbewältigung, Achtsamkeit, Resilienz, gesunde Ernährung, gesund Abnehmen, Fastenmethoden und allgemeine Gesundheitsprävention grundlegendes Wissen auf diesen Gebieten.

Vormittags

Morgengang mit Übungen aus Qi Gong, Pilates, Yoga, Stretching

 

Vortrag oder Erlernen von Wissen über Mikro- und Makronährstoffe in der Ernährung, Spurenelemente, Mineralstoffe

 

Mittagspause

Nachmittags

Bewegungseinheiten für Beruf und Alltag in Form von Übungseinheiten, Wandern, Meditatives Laufen und Atemübungen

 

Yoga – Pilates

Abends

Vortrag oder Erlernen verschiedener Meditationsformen zur Stressreduktion und Ausgeglichenheit, z.B. Herz-Chakra Meditation, Kerzenmeditation, Atmungsmeditation

 

Abendessen

  • BILDUNGSURLAUB-SEMINAR ZUR STEIGERUNG DER LEISTUNGSFÄHIGKEIT IN BERUF UND ALLTAG MIT YOGA – WANDERN – MEDITATION IN THEORIE UND PRAXIS
    • Übernachtung in Einzel- und Doppelzimmern
    • Verpflegung und Getränke je nach Fasten/Detox-Methode (s. Beschreibung nach Methode)
    • Zertifizierte Kursleiter*innen und Yogalehrer*innen
  • Seminarthemen Theorie:
    • Einführung in eine gesunde, ausgewogene und vollwertige Ernährung
    • Bausteine gesunder Ernährung und Integration in den Berufsalltag
    • Bewältigung von Stresssituationen im beruflichen Alltag
    • Funktion von Verdauung und Stoffwechsel und Auswirkung aus den Stresslevel in Beruf und Alltag
    • Die wichtigsten Bausteine unserer Ernährung: Fette, Eiweiße, Kohlenhydrate, Vitamine, Mineralstoffe, Sekundäre Pflanzenstoffe
    • Wie erlange ich einen gesunden Lebens- und Arbeitsstil?
    • Wie kann ich meine neue, gesunde Ernährung in den Berufsalltag integrieren? Praxistipps zur Umsetzung
  • Seminarthemen Praxis:
    • Umfangreiches Bewegungsprogramm, täglich Wandern, Yoga, teilweise gesplittet vormittags und nachmittags, sodass die Belastungen individuell angepasst werden können
    • Morgengang mit Übungen (Stretching, Qi Gong, Gymnastik)
    • Übungen zur Steigerung der Konzentration und Belastbarkeit im Berufsalltag
    • Wie steigere ich mein Wohlbefinden in gestresster Arbeitsatmosphäre?
    • Erlernung von Meditationstechniken für Körper, Geist und Seele für Beruf und Alltag durch Yoga, Pilates, Qi Gong und Meditation
    • Reflexion durch Feedbackrunden

Bei uns kannst du deine Fastenmethode frei wählen. Die klassische Detox-Fastenmethode nach Dr. Buchinger ist eine reine Trinkkur mit Säften, Brühen, Tees, Wasser. Das Detox-Vegan-Basenfasten kombinieren wir mit dem Intervallfasten, d.h., es wird eine Essenspause von 16 Stunden eingehalten.

Aber keine Panik, wir passen die Methoden auf dein Befinden an, du kannst jederzeit wechseln, umsteigen, etwas weglassen oder zusätzliche Zwischen-Snacks, je nach Methode, einnehmen, wenn du das für dich brauchst.

In unserem Blog findest du eine ausführliche Beschreibung der Fastenmethoden … mehr

Für wohltuende Massagen im Kloster sorgt unsere Masseurin Cornelia, die individuell behandelt und auf deine Wünsche und Bedürfnisse eingeht. Im Ortsteil Hausen arbeiten wir mit der Physiotherapiepraxis Hubertus König zusammen, ebenfalls direkt am Klosterberg, in Hausen, befindet sich eine Saunalandschaft mit Schwimmbad, das Wiedtalbad.

Hast Du eine oder mehrere Fragen?
Dann kontaktiere uns direkt hier.

Möchtest du einen Beratungstermin vereinbaren?
Dann trage dich direkt hier ein.

Anfahrt mit dem Auto:
Google Maps

Anfahrt mit der Bahn:
Bahnstation Neuwied oder Bad Honnef
Bus bis Waldbreitbach – Station: Hausen (Brücke)
Von dort geht es allerdings den Berg hoch bis zum Kloster, das ist mit Gepäck nicht lustig – deshalb kontaktiere uns, wir vermitteln eine Abholung mit dem Taxi.

bildungsurlaub

Kloster Waldbreitbach
im Westerwald

Tagungs- und Seminahaus Rosa Flesch mitten im Grünen am Rande des idyllischen Westerwaldes

Wir wohnen direkt in den ehemaligen Räumen der Schwestern, in traditionellen Gemäuern. Natürlich entsprechen die Zimmer den neusten Standards, sollen aber in ihrer gewollten Schlichtheit die klösterliche Tradition fortleben lassen. Es befindet sich in jedem Zimmer ein Bad mit Dusche und WC, TV und W-LAN-Empfang. Die Zimmer auf der Vorderseite haben einen weiten Ausblick über das Wiedtal und auf der Rückseite den ruhigen Garten der Schwestern.

Adresse

Rosa Flesch – Tagungszentrum
Margaretha-Flesch-Str. 12
56588 Waldbreitbach
02638 81-5031
info.rft@marienhaus.de
http://www.rosa-flesch-tagungszentrum.de

Dieser Kurs Bildungsurlaub kann mit einem mit einem weiteren Modul, beginndend am Freitag-Montag vorher, ergänzt werden. Dieses Modul muss extra gebucht werden, weil die Anerkennung als Bildungsurlaub nur für die Kurse von Montag-Freitag gilt.

Wann

29.04.2024 - 03.05.2024
14:30 - 13:30

Wo

Kloster Waldbreitbach
Margaretha-Flesch-Str. 12, Waldbreitbach, Rheinland-Pfalz, D-56588 , Westerwald

Veranstaltungstyp

Dein Team

Buchungen

Ticket-Typ Preis Plätze
Bildungsurlaub - Intervall-Vegan-Basenfasten - Einzelzimmer
Unterkunft, Vegan-Basenfastenverpflegung, Getränke, Seminarleistungen Bildungsurlaub(s. Leistungsbeschreibung auf www.fasteninfos.de)

865,00 €
Bildungsurlaub Intervall-Vegan-Basenfasten - Doppelzimmer
Preis pro Person: Unterkunft, Vegan-Basenfastenverpflegung, Getränke, Seminarleistungen Bildungsurlaub (s. Leistungsbeschreibung auf www.fasteninfos.de)

785,00 €
Bildungsurlaub - Fasten/Detox nach Dr. Buchinger - Einzelzimmer
Unterkunft, Fastenverpflegung nach Dr. Buchinger, Getränke, Seminarleistungen (s. Leistungsbeschreibung Bildungsurlaub auf www.fasteninfos.de)

825,00 €
Bildungsurlaub Detox/Fasten nach Dr. Buchinger - Doppelzimmer
Preis pro Person: Unterkunft, Fastenverpflegung nach Dr. Buchinger, Getränke, Seminarleistungen Bildungsurlaub (s. Leistungsbeschreibung auf www.fasteninfos.de)

745,00 €

Teilnehmende Person(en):

Bitte wähle mindestens eine Buchungsvariante aus, um mit der Buchung fortzufahren.