• BILDUNGSURLAUB-SEMINAR ZUR STEIGERUNG DER LEISTUNGSFÄHIGKEIT IN BERUF UND ALLTAG MIT YOGA – WANDERN – MEDITATION IN THEORIE UND PRAXIS
  • Übernachtung in Einzel- und Doppelzimmern
  • Verpflegung und Getränke je nach Fasten/Detox-Methode (s. Beschreibung nach Methode)
  • Zertifizierte Kursleiter*innen und Yogalehrer*innen
• Seminarthemen Theorie:
  • Einführung in eine gesunde, ausgewogene und vollwertige Ernährung
  • Bausteine gesunder Ernährung und Integration in den Berufsalltag
  • Bewältigung von Stresssituationen im beruflichen Alltag
  • Funktion von Verdauung und Stoffwechsel und Auswirkung aus den Stresslevel in Beruf und Alltag
  • Die wichtigsten Bausteine unserer Ernährung: Fette, Eiweiße, Kohlenhydrate, Vitamine, Mineralstoffe, Sekundäre Pflanzenstoffe
  • Wie erlange ich einen gesunden Lebens- und Arbeitsstil?
  • Wie kann ich meine neue, gesunde Ernährung in den Berufsalltag integrieren? Praxistipps zur Umsetzung
• Seminarthemen Praxis:
  • Umfangreiches Bewegungsprogramm, täglich Wandern, Yoga, teilweise gesplittet vormittags und nachmittags, sodass die Belastungen individuell angepasst werden können
  • Morgengang mit Übungen (Stretching, Qi Gong, Gymnastik)
  • Übungen zur Steigerung der Konzentration und Belastbarkeit im Berufsalltag
  • Wie steigere ich mein Wohlbefinden in gestresster Arbeitsatmosphäre?
  • Erlernung von Meditationstechniken für Körper, Geist und Seele für Beruf und Alltag durch Yoga, Pilates, Qi Gong und Meditation
  • Reflexion durch Feedbackrunden

Bei uns kannst du deine Fastenmethode frei wählen. Die klassische Detox-Fastenmethode nach Dr. Buchinger ist eine reine Trinkkur mit Säften, Brühen, Tees, Wasser. Das Detox-Vegan-Basenfasten kombinieren wir mit dem Intervallfasten, d.h., es wird eine Essenspause von 16 Stunden eingehalten.

Aber keine Panik, wir passen die Methoden auf dein Befinden an, du kannst jederzeit wechseln, umsteigen, etwas weglassen oder zusätzliche Zwischen-Snacks, je nach Methode, einnehmen, wenn du das für dich brauchst.

In unserem Blog findest du eine ausführliche Beschreibung der Fastenmethoden … mehr

Für wohltuende Massagen im Kloster sorgt unsere Masseurin Cornelia, die individuell behandelt und auf deine Wünsche und Bedürfnisse eingeht. Im Ortsteil Hausen arbeiten wir mit der Physiotherapiepraxis Hubertus König zusammen, ebenfalls direkt am Klosterberg, in Hausen, befindet sich eine Saunalandschaft mit Schwimmbad, das Wiedtalbad.