Fastenkurs mit Wandern und Yoga

Entdecke unsere Termine für mehrtägige Fastenkurse, Retreats und weitere Veranstaltungen. Finde die Fastenmethode, die perfekt zu dir passt.

Deine Auszeit

Möchtest du entspannen, regenerieren, Stress reduzieren, in Bewegung kommen, dich sprichwörtlich entlasten und gleichzeitig nette Leute kennenlernen? Dann bist du bei uns und in diesem Fastenkurs mit Wandern und Yoga genau richtig! In diesem Kurs kannst Du zusätzlich das Premium-Paket Yoga/Meditation buchen.

Das erwartet dich in deinem individuellen Fastenkurs

In unserem Retreat entspannst du nicht nur körperlich, sondern auch geistig und seelisch. Yoga, Meditation, Wandern und Entspannung sowie verschiedene Detox-Fasten-Formen sind ideale Kombinationen, um spezifische Lösungen für die Anforderungen des Alltags zu finden. Nimm es selbst in die Hand und sorge dafür, dass du dich wohler fühlst!

Detox-Fastenmethoden

Bei uns kannst du deine Fastenmethode frei wählen. Die klassische Detox-Fastenmethode nach Dr. Buchinger ist eine reine Trinkkur mit Säften, Brühen, Tees, Wasser. Das Detox-Vegan-Basenfasten kombinieren wir mit dem Intervallfasten, d.h., es wird eine Essenspause von 16 Stunden eingehalten. Außerdem kannst du das Imitierende Fasten (Scheinfasten) auswählen, welches die Autophagie durch eine reduzierte Kalorienzufuhr anregt. Wir passen die Methoden auf dein Befinden an, du kannst jederzeit wechseln, umsteigen, oder etwas weglassen.

Bewegung und Fasten

Eine Woche (oder länger) fasten oder nur basisch essen und trotzdem viel Bewegung – geht das? Ist das nicht ziemlich verrückt? Keineswegs – ganz im Gegenteil! Ziemlich verrückt ist, die ganze Woche im Büro und/oder vor dem Fernseher zu hocken, sich nicht zu bewegen und trotzdem zu essen! So hätten es jedenfalls unsere Vorfahren sehen. Unser Organismus ist langfristig viel besser auf Bewegung und wenig Nahrung eingestellt als umgekehrt.

Yoga und Meditation

Wir praktizieren Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Yin Yoga, Sukshma Vyayama. Yoga beschäftigt sich mit dem Menschen als Ganzem und setzt sich aus Körper- und Atemübungen sowie Meditation zusammen. Heart Chakra Meditation ist eine Kombination aus Bewegung nach meditativer Musik und anschließender Ruhephase. Möchtest du mehr Yoga praktizieren? Dann buche unser Premium-Paket (s. Buchungsmaske).

Massagen, Sauna und Schwimmbad

Je nach Kursort kannst du wohltuende Massagen genießen. Zudem laden großzügige Saunalandschaften dazu ein, Körper und Geist in Einklang zu bringen. An einigen Standorten findest du darüber hinaus weitere Saunen und Schwimmbäder in unmittelbarer Nähe.

Leistungen

Übernachtung in Einzel- und Doppelzimmern
Detox-Fasten-Verpflegung inkl. Getränke (s. Beschreibung nach Detox-Fasten-Methode)
Zertifizierte Ernährungsberater*innen und Detox/Fastenleiter*innen und Yogalehrer*innen
Seminarthemen Detox/Fasten, Ernährung, Stressreduktion: Vorträge, Videos, Diskussion und die Beantwortung von Fragen aus dem gesamten Fasten- und Ernährungsbereich
Täglicher Morgengang
Täglich Wanderungen
Yoga/Meditation inklusive
Zusätzliche Yoga-/Meditationseinheiten mit Premium Paket
Feedbackrunden am Abend

Unsere Kursorte

Entdecke unsere vielfältigen Kursorte – jeder für sich ein besonderer Rückzugsort mit ganz eigenem Charakter. Ob in der stillen Atmosphäre eines Klosters oder in der beeindruckenden Naturkulisse von Pertisau in Österreich: Unsere Veranstaltungsorte bieten Raum für Ruhe, Achtsamkeit und neue Impulse. Hier findet jede*r den passenden Ort zum Innehalten, Loslassen und Auftanken. Gleichzeitig sind wir stetig dabei, neue Kursorte für euch zu entdecken und unser Angebot weiter auszubauen – immer mit dem Ziel, besondere Plätze zu finden, die Körper, Geist und Seele guttun.

Jetzt neu

Die neue Saunalandschaft eröffnet

Fasten ist eine bewusste Zeit der Regeneration – für Körper, Geist und Seele. Ab sofort könnt ihr euer Kurserlebnis im Kloster Waldbreitbach um eine besondere Wohlfühl-Komponente erweitern: Der neue Wellnessbereich ist eröffnet! Freut euch auf eine klassische Finnische Sauna, eine sanfte Infrarotsauna und einen stilvollen Ruheraum zum Loslassen und Entspannen. Als Kursteilnehmende steht euch dieser Bereich zur freien Nutzung offen.

Wenn du deinem Körper zusätzlich etwas Gutes tun möchtest, kannst Du vor Ort gegen Kostenübernahme wohltuende Massagen buchen – ideal zur Unterstützung des Entgiftungsprozesses und zur Tiefenentspannung. Gönne dir Wärme, Ruhe und Achtsamkeit – als wertvolle Ergänzung zu deinem Kurs/Retreat.

Dein Tagesablauf

Am Anreisetag ist der Beginn des Retreats 16.30 Uhr, das Ende am Abreisetag 12.00 Uhr. Du kannst dir deine Zeit frei einteilen. Unser Motto lautet: Alles kann – nichts muss! Es gibt einen freien Nachmittag zum Rückzug, für Ausflüge, Massagen, Schwimmbad etc. Änderungen im Ablauf sind je nach Witterung und Zusammensetzung der Gruppe vorbehalten.

Morgens

Morgengang (45 min)
Yoga (75 min)

11.00 Uhr
Mittagessen
Detox-Vegan-Basisch: Buffet mit Gemüse, Salaten, Obst
Detox-Buchingerfasten: Säfte, Tees etc.

Nachmittags

Mittagsruhe – Leberwickel – Zeit für sich
Wanderung (2-3 Stunden)
Yoga (75 min mit Premium-Paket) oder
Seminareinheit (Vortrag, Diskussion, Gruppenarbeit, Video)

18.00 Uhr
Abendessen:
Detox-Vegan-Basisch: Gemüsegericht, Suppe
Detox-Buchingerfasten: Brühe

Abends

Feedbackrunde
Herz-Chakra-Meditation (mit Pemium-Paket) oder Seminareinheit (Vortrag, Diskussion, Gruppenarbeit, Video)