Du möchtest Deinen Bildungsurlaub nutzen, um etwas für Deine Gesundheit zu tun und gleichzeitig neue Impulse für Deinen Berufsalltag mitzunehmen? Genau das erwartet Dich bei uns.
An fünf Bildungstagen erwarten Dich fundierte Inhalte rund um Gesundheit, Stressbewältigung und Selbstmanagement. Wissensvermittlung, praktische Einheiten, Austausch und persönliche Reflexion greifen dabei sinnvoll ineinander.
Auch Bewegung und Aktivierung gehören zur Bildungswoche. Die längere Mittagspause bietet zusätzlich die Möglichkeit, den Bildschirm bewusst zu verlassen und nach draußen zu gehen. Ergänzend kannst Du freiwillige Angebote wie Yoga und verschiedene Fastenoptionen nutzen.
Im Mittelpunkt steht die Frage, wie Du Deine Gesundheit, Belastbarkeit und Selbstführung im beruflichen und persönlichen Alltag nachhaltig stärken kannst. Dabei geht es nicht nur um theoretisches Wissen. Du lernst Zusammenhänge kennen, reflektierst Deine eigenen Gewohnheiten und Belastungsmuster und entwickelst konkrete Möglichkeiten, die Du nach Deiner Woche in Deinen Alltag übertragen kannst. Unter anderem beschäftigst Du Dich mit:
Bewegung, Aktivierung und ein bewusster Start in den Tag.
Fachliche Einheiten rund um Gesundheit, Stress, Ernährung und Selbstmanagement.
Bildschirmpause mit Zeit für Bewegung, einen Spaziergang, persönliche Reflexion oder individuelle Gestaltung.
Weitere Theorie- und Praxiseinheiten, Austausch und Transfer in den Berufsalltag.
Yoga, Bewegung & mehr
Yoga, Bewegung, Atem- und Achtsamkeitsübungen sorgen für Abwechslung und geben Dir unterschiedliche Impulse für Deinen Alltag.
Zeit für Dich und, je nach Angebot, freiwillige ergänzende Einheiten.
Dein Tag verbindet fachliche Inhalte mit Bewegung, Reflexion und Zeit für Dich. Gemeinsame Online-Einheiten, praktische Übungen und Austausch wechseln sich dabei sinnvoll ab.
Rund um die Mittagszeit bleibt ein größerer Zeitraum zur freien Gestaltung. Du kannst den Bildschirm bewusst verlassen, nach draußen gehen, Dich bewegen oder die Zeit für Dich nutzen.
Ergänzend gibt es Yoga sowie unterschiedliche Bewegungs- und Körperübungen, Meditationen und weitere praktische Einheiten sowie freiwillige Angebote rund um das Fasten. Regelmäßige Reflexions- und Austauschrunden bieten Raum für persönliche Fragen, Erfahrungen und den Austausch in der Gruppe.
Auch beim Online-Bildungsurlaub kannst Du Deine Bildungswoche mit einer Fastenzeit verbinden. Das Fasten ist freiwillig und keine Voraussetzung für die Teilnahme.
Wenn Du fasten möchtest, bereiten wir Dich auf Deine Fastenwoche vor und begleiten Dich mit Informationen und praktischen Hinweisen. Deine Verpflegung gestaltest Du zu Hause selbst und kannst dabei zwischen verschiedenen Fastenmethoden wählen.
Beim klassischen Buchingerfasten verzichtest Du auf feste Nahrung. Typischerweise gehören Gemüsebrühen, Gemüse- oder Obstsäfte, Wasser und Kräutertees zur Fastenzeit. Du erhältst von uns die notwendigen Informationen und Hinweise, damit Du Dich auf Deine Fastenwoche vorbereiten und sie zu Hause umsetzen kannst.
Beim Vegan-Basenfasten wird abwechslungsreich und genussvoll gegessen. Im Mittelpunkt stehen frische, pflanzliche und basenorientierte Lebensmittel wie Gemüse, Salate und Kräuter.
Du bereitest Deine Mahlzeiten selbst zu und erhältst von uns Anregungen und Informationen für die Gestaltung Deiner Fastenwoche.
Auch beim Scheinfasten wird gegessen. Dabei folgst Du einem kalorienreduzierten und genau abgestimmten Ernährungsplan.
Du erhältst eine genaue Anleitung, welche Lebensmittel und Mengen für die jeweiligen Fastentage vorgesehen sind, und kannst Deine Mahlzeiten entsprechend vorbereiten und selbst zusammenstellen.
Bewegung gehört einfach dazu. Neben einem aktiven Start in den Tag erwarten Dich während Deiner Woche verschiedene Yoga-, Bewegungs- und Körperübungen.
Ausgewählte Einheiten sind Teil des Bildungsprogramms, weitere Angebote können ergänzend stattfinden. Dabei kann die Bandbreite von Yoga und aktivierenden Übungen bis hin zu Atemübungen, Meditation, Qigong oder anderen körperorientierten Methoden reichen.
Die längere Mittagspause gibt Dir die Möglichkeit, bewusst Abstand vom Bildschirm zu gewinnen und nach draußen zu gehen. Nutze die Zeit für einen Spaziergang, Bewegung an der frischen Luft oder einfach für einen Ortswechsel.
Je nach Tagesprogramm können auch kleine Reflexions- oder Wahrnehmungsimpulse Deine Zeit draußen begleiten. Wo Du Deinen Online-Bildungsurlaub verbringst, entscheidest Du selbst. So kannst Du Deine Umgebung ganz individuell in Deine Bildungswoche einbeziehen.
Auch während Deines Online-Bildungsurlaubs bleibt Zeit, die ganz Dir gehört. Vor allem rund um die längere Mittagspause und nach dem gemeinsamen Tagesprogramm kannst Du sie bewusst für Dich gestalten.
Ob lesen, schwimmen, Sauna, eine Massage oder einfach einmal nichts planen, nutze die Gelegenheit für Dinge, die im Alltag vielleicht zu kurz kommen. Du entscheidest selbst, was Dir in dieser Zeit guttut.
Auch für Deinen Online-Bildungsurlaub musst Du nicht weit weg sein. Oft gibt es direkt vor der eigenen Haustür Orte, die im Alltag kaum wahrgenommen werden, einen Wald, einen See, einen Fluss, einen Park oder vielleicht sogar das Meer oder die Berge.
Nutze die Woche, um Deine Umgebung einmal mit anderen Augen zu entdecken. Und wenn Du möchtest, kannst Du Deinen Online-Bildungsurlaub natürlich auch an einem ganz anderen Ort verbringen.
Finde jetzt Deinen passenden Termin und freue Dich auf eine Woche voller neuer Impulse, Bewegung, Fasten und Zeit für Dich.
Du musst vor Deinem Bildungsurlaub nicht schon alles wissen.
Nach Deiner Buchung erhältst Du alle wichtigen Informationen für Deine Vorbereitung: Dein Fasten-Workbook, das E-Book „Meal Prep“ mit Rezepten und Anleitungen für die Basen- und Aufbautage sowie Informationen zu Ablauf und Technik.
Vor dem Start treffen wir uns außerdem zu einem Einführungswebinar. Du lernst Deine Bildungswoche kennen, erhältst wichtige Informationen zu Deiner gewählten Fastenmethode und wir klären gemeinsam die technischen Voraussetzungen.
Auch während Deiner Woche bist Du nicht auf Dich allein gestellt. Wir begleiten Dich persönlich durch Deinen Online-Bildungsurlaub, beantworten Deine Fragen und unterstützen Dich bei den Bildungsinhalten ebenso wie rund um Deine gewählte Fastenmethode.
Für weitere noch offen gebliebene Fragen, findest du Antworten in unserem Bildungsurlaub-Ratgeber.
Die Regelungen zum Bildungsurlaub unterscheiden sich je nach Bundesland. Wähle dein Bundesland und finde alle Informationen zu Anerkennung, Kursen und Antragstellung.
Sie müssen den Inhalt von reCAPTCHA laden, um das Formular abzuschicken. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten mit Drittanbietern ausgetauscht werden.
Mehr InformationenSie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Facebook. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr InformationenSie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Instagram. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr InformationenSie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Google Maps. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr InformationenSie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Mapbox. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr InformationenSie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von OpenStreetMap. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr InformationenSie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von X. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr Informationen
