Fasteninfos Meal Prep: Einmal kochen – mehrere Tage gesund essen
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Inhalt: 132 Seiten
Hersteller: fasteninfos
Dieses Meal-Prep-Heft bietet einen vollständigen Kochplan fürs vegan Basenfasten und die anschließenden Aufbautage – inklusive Einkaufslisten, Zubereitungsplänen und vielen praktischen Tipps aus der Fastenpraxis. Zunächst wird näher aufs vegan-Basenfasten eingegangen und wie die Kombination aus basenbildenden Lebensmitteln und optionalem Intervallfasten den Körper entlastet und Prozesse wie Autophagie, Regeneration und Stoffwechselgesundheit unterstützt.
Der Kern des Hefts sind detaillierte Meal Prep Pläne: Basenfasten Pläne mit zwei Mahlzeiten pro Tag, abgestimmt auf eine Kombination aus Vegan Basenfasten und Intervallfasten.
  • Saisonale Pläne für Herbst/Winter und Frühjahr/Sommer
  • mit vollständigen Einkaufslisten
  • Vorbereitungsschritte
  • zeitoptimierte Kochabfolgen
Alle Anleitungen sind enthalten, hinzugekauft werden am besten frische Lebensmittel in Bio-Qualität und viel Spaß beim Basenfasten!
Rezepte auswählen, Gerichte nachkochen und positive Effekte erleben!
Eckhard Heumeyer befasst sich seit den 90er Jahren intensiv mit gesundheitlichen Aufgabengebieten wie Fasten, Ernährung, Bewegung, Longevity. Bereits nach dem Studium begann er, das Fasten zu schätzen, und erkannte die Vorteile dieser alten Heilmethode. Nach einer Karriere im Management kehrte er dieser Anfang der 2000er Jahre den Rücken und wandte sich auch beruflich den „alternativen“ Themenbereichen zu. Er absolvierte Ausbildungen zum Fastenleiter, Ernährungsberater, Nordic Walking Trainer, Kursleiter für Autogenes Training, Yogalehrer und Hess-Klangmassagenpraktiker. Seit vielen Jahren führt er erfolgreich Fasten- und Vegan-Basenfasten-Kurse mit bisher tausenden Teilnehmer:innen durch. Durch die Einbindung von körperlichen, theoretischen und entspannenden Elementen (Körper – Geist – Seele) verfolgen seine Seminare einen ganzheitlichen Ansatz, der die Grundlage für eine erfolgreiche Lebensumstellung bildet.
Produktinformation
  • Herausgeber ‏ : ‎ Eckhard Heumeyer
  • Erscheinungstermin ‏ : ‎ 15. Februar 2026
  • Auflage ‏ : ‎ 2.
  • Sprache ‏ : ‎ Deutsch
  • Seitenzahl der Print-Ausgabe ‏ : ‎ 132 Seiten
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 3982887216
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-3982887210
  • Abmessungen ‏ : ‎ 21 x 21 x 0.9 cm