Yoga und Ernährung: eine kleine Auszeit, die Großes bewirken kann mit deiner Retreatleiterin Nadine Bösken
Abseits des Alltags laden wir Körper, Geist und Nervensystem dazu ein, zur Ruhe zu kommen, sich neu auszurichten und die eigene innere Lebenskraft wieder bewusster zu spüren.Fühlst du dich oft gestresst, überfordert und ausgebrannt? Deine Ernährung bleibt im Alltag auf der Strecke?
Zeit, den Reset-Knopf zu drücken!
In unserem 3-tägigen Yoga- und Meditations-Retreat verbinden wir die ganzheitliche Kraft des Yoga mit entschlackender Wirkung durch vegan-basische Ernährung.
Abseits des Alltags laden wir Körper, Geist und Nervensystem dazu ein, zur Ruhe zu kommen, sich neu auszurichten und die eigene innere Lebenskraft wieder bewusster zu spüren.
In unserem Retreat bietet dir Nadine die Möglichkeit, gestärkt und mit neuer Klarheit in den Alltag zurückzukehren. Es ist ideal für alle, die ihr Leben sowohl körperlich als auch mental in eine gesunde Balance bringen möchten.
Im Zentrum des Retreats stehen Alignment Yoga und Somatic Yoga – zwei sich ergänzende Praxisformen, die den Körper präzise ausrichten, innere Räume öffnen und zugleich das Nervensystem regulieren. Die Praxis wirkt nicht nur auf muskulärer Ebene, sondern erreicht die faszialen Strukturen, die Organe und das vegetative Nervensystem. So entsteht Weite, Durchlässigkeit und ein tiefes Gefühl von innerem Einklang.
Du kannst Dir Deine Zeit frei einteilen. Unser Motto lautet: Alles kann – nichts muss! Es gibt freie Vormittage und Nachmittage – Zeit zum Rückzug, für Wanderungen, Austausch oder Entspannung in der Sauna.
Ankommen und Einstimmen
Ab 16:30 Uhr: Ankommens-Yoga, Alignment Yoga
18:00 : gemeinsames basisch-veganes Abendessen
19:30 Uhr : Kennenlern- und Austauschrunde mit gemeinsamer Meditation „5 Elemente“
7:30 Uhr: Smoothie bei Bedarf
8:30 Uhr : Alignment-Yoga mit thematischen Schwerpunkten (Immunsystem, chronischer Stress, Umkehrhaltungen)
11:00 Uhr : Essen, Nachruhen und Integration
14:00 Uhr : weitere Alignment Yoga-Einheiten
16:00 Uhr: Zeit für Spaziergänge, Rückzug oder Sauna
18:00 Uhr : gemeinsames basisch-veganes Abendessen
19:30 Uhr: Abendmeditation Erden- Zentrieren – Lebenskraft spüren
09:00 Uhr : Alignment Yoga
11:00 Uhr: gemeinsames basisch-veganes Mittagessen
13:00 Uhr : Abschlussmediation, Feedback- und Abschlussrunde
Es ist Zeit, dass ich zu mir selbst komme.
(Bernhard von Clairvaux)
Die Klosterpforte ist in der Regel zu folgenden Zeiten besetzt:
Mit Navigation eigentlich kein Problem.
Marienstatt hat keinen Bahnhof. Beste Verbindungen sind:
Bhf. Hachenburg
(4 km Fußweg)
Bhf. Hattert
(2,8 km Fußweg)
Bhf. Betzdorf
(15 km entfernt)
ICE-Bhf. Montabaur
(35 km entfernt, dann Regio-Bus nach Hachenburg)
Die 800 Jahre alte Abtei Marienstatt gehört zu den wenigen noch bestehenden Zisterzienserklöstern in Deutschland. Die Klosteranlage mit Basilika, Brauhaus und umliegenden Wegen prägt das Nistertal. Marienstatt verbindet geistliches Leben, Geschichte und Landschaft auf besondere Weise.
Der Name der Abtei Marienstatt geht auf die Gründungslegende zurück. So sei die Gottesmutter Maria einem Abt im Traum erschienen und habe ihn, durch einen – mitten im Winter blühenden – Weißdornstrauch auf den neuen Standort des Zisterzienserklosters hingewiesen. Das Klostergelände lädt mit seinem wunderschönen Barockgarten zum Verweilen ein.
Die Abtei betreibt neben einer Buch- und Kunsthandlung, auch ein Brauhaus sowie ein Seminarhaus.
Ein großer Teil ihrer Nahrungsmittel kommt aus dem von Fr. Bernhard biologisch geführten Klostergarten.
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