Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene mit umfangreichem Bewegungsprogramm in der zauberhaften Bergwelt Tirols. Erlebe einen ganz anderen Winterurlaub!
KURSORT
Fasten und Vegan-Basenfasten in der zauberhaften Bergwelt in Tirol mit Skifahren, Langlauf, Schneeschuhwandern und Wandern – für Anfänger und Fortgeschrittene ein wunderbares Erlebnis!
Pertisau am Achensee
ist einer der besten Ausgangspunkte für Ski-Alpin, Langlauftouren oder winterliche Wanderungen in Tirols größtem Naturpark, dem Alpenpark Karwendel.
Die Karwendel-Bergbahn bringt Skifahrer in das Skigebiet am „Zwölferkopf“, das für Anfänger und Fortgeschrittene attraktiv ist. Außerdem befinden sich am See weitere Skigebite in unmittelbarer Nähe und mit dem kostenlosen Skibus zu erreichen (z. B. Christlum). Langläufer freuen sich nicht nur über die einmalige Naturlandschaft im Naturschutzgebiet, sondern auch über die beschneiten Loipen, die das sanfte Gleiten den ganzen Winter über garantiert ermöglichen (Langlaufen am Achensee).
Pertisau grenzt direkt an das Naturschutzgebiet Karwendel. Seine östlichsten Kalkriffe fallen nördlich von Pertisau abrupt zum See ab. Vom Ort selbst reichen drei bewaldete Täler und Almen (Gerntal mit Pletzachalm und Gernalm, Tristenautal sowie Falzthurntal mit Falzthurnalm und Gramaialm) nur sanft ansteigend weit in das Gebirge hinein. Die Talschlüsse bilden steil aufragende Zweitausender wie Sonnjoch, Lamsenspitze, Dristenkopf und Rappenspitze (Wandern am Achensee)
UNTERKUNFT
Hotel Central
A-6213 Pertisau am Achensee
Pertisau 45
Telefon: +43 5243 4394
www.central-pertisau.at
Mitten in der Achenseer Bergwelt liegt das 4-Sterne-Hotel “Central” im Ort Pertisau.
Das Hotel ist ein Appartementhaus. Sie wohnen in kleinen Appartements als Einzelbelegung und in größeren Appartements als Doppelbelegung. Die Küche und der Service ist excellent und familiär. Die Inhaber, die Brüder Martin und Michael Rieser, sind beides gelernte Hotelfachkräfte und Köche und zaubern wundervolle Brühen, Suppen und lukullische basische Gerichte.
KURSBESCHREIBUNG
Skifahren – Langlauf – Schneeschuhwandern – Wandern
Bereits der Begründer des Fastens für Gesunde, Dr. Hellmut Lützner, hat mit seinen Skigruppen nach Dr. Buchinger gefastet. Skifahren, Langlauf oder Wandern im Schnee sind ideale Bewegungsform für das Fasten: ausdauernd und gut regulierbar. Natürlich gibt es auch Aprés-Ski beim Fasten: mit leckeren Tees oder Saftpunsch und viel guter Stimmung. Wer nicht ganz auf Essen verzichten möchte, kann beim Vegan-Basenfasten gesunde Kost in Form von viel Gemüse und Obst zu sich nehmen.
Anforderungen/Ablauf
Das Ski- und Wandergebiet ist bestens für die verschiedenen Aktivitäten geeignet. Ziel sollte es sein, dass die Bewegung und der Spaß in der atemberaubenden Natur des Karwendelgebirges am Achensee im Vordergrund steht und nicht die Perfektion. Wir möchten deshalb alle ansprechen, die eine gesunde Winterwoche erleben und vielleicht auch mal etwas Neues ausprobieren möchten.
- Ski Alpin: Voraussetzung Parallelschwung, 3 x Gruppe, sonst individuell
- Langlauf: Kurs- und Gruppenangebote mit Skilehrer (Aufpreis), sonst individuell
- Wandern,
Skigebiete:
- Pertisau: Karwendelbahn
- Maurach: Rofanseilbahn
- Achenkirch: Christlum
- Zillertal Hochfügen: Hochfügen
- Zillertal Kaltenbach: Kaltenbach
- Zillertal Zell, Gerlos, Königsleiten: Zillertalarena
Langlauf
Wir befinden uns in einer wunderbaren und bekannten Langlaufregion, die in die Karwendeltäler direkt ab dem Hotel führt. Langlauf am Achensee
Schneeschuhwandern
- keine Vorkenntnisse erforderlich, Schneehschuhe können gratis im Hotel ausgeliehen werden, 3 x Gruppe, sonst individuell
- Material: kann im Ort ausgeliehen werden (Aufpreis), Schneeschuhe gibt es gratis im Hotel. Schischule und Verleih
Qi Gong – Yoga – Pilates
Qi Gong hat sich aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) entwickelt.
Yoga ist eine Heilkunst, die ursprünglich aus Indien stammt und seit über 3500 Jahren aus dem Hinduismus und Buddhismus entwickelt wurde. Yoga beschäftigt sich mit dem Menschen als Ganzem und setzt sich aus Körper- und Atemübungen sowie Meditation zusammen.
Pilates wurde von dem Brauerei-Gehilfen Joseph Hubert Pilates (1883–1967) aus Gelchenkirchen entwickelt. Er befasste sich intensiv mit Körperhaltungen und Körperwahrnehmung und entwickelte ein ganzheitliches Körpertraining. aus Kraftübungen, Stretching und bewusster Atmung.
Massagen, Entspannung, Sauna
Physiotherapeutische Massagen und Wellness-Massagen können direkt vor Ort im Hotel gebucht werden (soweit vom Hotel angeboten, Massagen sind nicht im Preis enthalten).
Meditation/Entspannung
Ein wichtiger Aspekt in unseren Fastenkursen ist die gute Balance zwischen Bewegung und Entspannung.
Wir bieten ein ausgleichendes Entspannungsrogramm mit Stretching und Qigong am Morgen und mind. 3 weiteren Einheiten aus Yoga, Pilates, Meditation und Entspannung an.
Eine Saunalandschaft zur kostenfreien Benutzung befindet sich im Hotel.
Unsere Saunaangebote im Überblick:
Finnische Sauna Indoor 90°
Bio-Außensauna 80°
Dampfbad 48° mit wohlrichenden Düften
Dampfbad 42° mit wohlrichenden Düften
Infrarotkabine
Leistungsbeschreibung
Leistungen im Kurspreis enthalten:
- Eine Fastenwoche entsprechend den Standards des Berufsverbandes Fasten und Ernährung e. V. nach den neuesten Erkenntnissen der Medizin und Naturlehre auf Grundlage des Fastenkonzeptes von Dr. Buchinger/Dr. Lützner und dem Vegan-Basenfasten-Konzept
- Übernachtung in Einzel- und Doppelappartements mit Bad/WC, TV, W-LAN
- Fasten nach Dr. Buchinger: Wasser, Tees, Säfte, köstliche Brühen, Honig, Zitrone Basenfasten: vegan-basische Kost (Obst, Gemüse, Salate)
- Fastengetränke: Teeauswahl, Wasser, Säfte
- Fastenleitung nach dem Berufsverband Fasten und Ernährung (BV-FE) zertifiziert
- Seminarthema Fasten und Ernährung: Vorträge und die Beantwortung von Fragen aus dem gesamten Fasten- und Ernährungsbereich
- Umfangreiches Bewegungsprogramm, Skifahren, Schneeschuhwandern, Wandern, Ski-Langlauf (individuell), teilweise gesplittet vormittags und nachmittags, sodass die Belastungen individuell angepasst werden können
- Morgendliches Stretching mit Gymnastik, Qigong
- mind. 3 x 60 Minuten Qigong/Yoga und/oder Meditation
- Wellnessbereich mit Sauna im Hotel
- Ausleihe Schneeschuhe zum Wandern
- Gratisbus in die Skigebiete
Leistungen gegen Aufpreis:
- Kurtaxe mit Loipenpass
- Massagen und Behandlungen
- Ausleihe für Ski
- Skilifte
- Anreise
Fastenmethoden
Du kannst die Fastenmethode Deiner Wahl praktizieren. Wir leiten Fasten nach Dr. Buchinger und Vegan-Basenfasten an.
Bei der Methode nach Dr. Buchinger handelt es sich um ein modifiziertes Fasten, bei dem auf feste Nahrung verzichtet wird. Der Organismus wird vollständig auf den Fastenstoffwechsel umgestellt und ernährt sich fast ausschließlich aus gespeicherten Reserven (Fett und Eiweiß). Es gibt Säfte und Brühen (jeweils ¼ Liter) sowie Wasser und Tee zu trinken. Alle Körperzellen begeben sich in einen Schutzmechanismus, Ablagerungen werden abgebaut und degenerative Zellen bilden sich zurück.
Das Vegan-Basenfasten bezeichnet eine diätische Ernährung, bei der fast vollständig auf Eiweiße verzichtet wird. Gegessen wird nur, was vorwiegend basisch verstoffwechselt. In dieser Vegan-Basenkur stellt der Körper nicht vollständig auf den Fastenstoffwechsel um. Dafür wird der Organismus einer Entsäuerungskur unterzogen, die sich positiv auf das Wohlbefinden und die Gesundheit auswirkt.
VORBEREITUNG UND ANREISE
Anfahrt
Hotel Central
A-6213 Pertisau am Achensee
Pertisau 45
Telefon: +43 5243 4394
www.central-pertisau.at
Mit dem Auto:
Google Maps
Mit dem Zug:
Bahnstation A-Jenbach/Tirol
Bus von Jenbach nach Pertisau:
https://www.achensee.com/best-of-achensee/gratis-regionsbus/
mit Reservierungsbestätigung vom Hotel kostenlos,
E-Mail Hotel: info@central-pertisau.at
Taxi von Jenbach nach Pertisau
Tel: +43(5243)43280
achensee@taxikroell.com
www.taxikroell.com
Vorbereitung
Bitte drucken Sie sich diese PDF-Datei zur Vorbereitung auf den Kurs aus.
ANFRAGE UND BUCHUNG
Wenn Du uns zunächst eine Anfrage zum Kurs senden möchtest, (Verfügbarkeit, Abfrage zusätzlicher Informationen etc.), dann verwende am besten das folgende Formular, sonst gehe direkt zur Buchung unten.
BUCHUNG
Es gibt Einzel- und Doppelappartements. Es stehen einige Komfortzimmer bzw. Doppelzimmer zur Alleinnutzung zur Verfügung, die je nach Verfügbarkeit mit einem Aufschlag von 15,00 Euro/Übernachtung gebucht werden können (s. Buchungsformular).