Bad Endbach

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Fasten-Yoga-Wander-Retreat
im Naturmed Bad Endbach

Willst Du Dir ein paar Tage Auszeit nehmen, in Bewegung kommen, entspannen, regenerieren, Stress reduzieren und nette Leute kennenlernen?

Dann bist Du bei uns und in diesem Fasten-Yoga-Wander Retreat genau richtig!

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Kursniveau

Anfänger und Fortgeschrittene

Aktivitäten

Wandern, Yoga, Meditation, Feedbackrunden, Vorträge

Fastenmethoden

Heilfasten – Fasten nach Dr. Buchinger, Intervall-Vegan-Basenfasten

Ziele

  • Immunsystem stärken
  • Stress reduzieren
  • neue Energie gewinnen
  • Fitness und Beweglichkeit verbessern
  • innere Ruhe erlangen
  • Ernährungsumstellung
  • Gewichtsreduktion (falls gewünscht)

Kursleitung

  • Fastenärztlich geprüfte Fastenleiter*innen
  • Yogalehrer*innen
  • Therapeut*innen

NaturMed Hotel Heckenmühle

Teichstraße 17
35080 Bad Endbach
+49 2776 91460
info@naturmedhotel.de

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Bad Endbach

liegt im Dreieck zwischen Marburg, Dillenburg und Wetzlar und ist eingebettet in das Gladenbacher Bergland und den Naturpark Lahn-Dill-Bergland. Prägend für die Region ist die bewaldete Hügellandschaft (im Mittel 500 m ü. NN) und das sich nach Osten öffnende Tal am Oberlauf der Salzböde.

In dieser schönen Umgebung liegt das NaturMed Fastenhotel in Bad Endbach. Gleich gegenüber, nur ca. 250 Meter entfernt, befindet sich die Lahn-Dill-Bergland-Therme. Neben einem Kneippbecken, Thermalwasser und Vitalquellen, die mit ihrer gesundheitsfördernden Wirkung zur Entspannung und Stärkung einladen, findes Du dort auch einen großzügig angelegten Sauna- und Wellnessbereich. Als zertifiziertes Fastenhotel bietet das NaturMed gute Voraussetzungen für unsere Fasten-Yoga-Wander Retreats. Es gibt EInzel- und Doppelzimmer unterschiedlicher Kategorien sowie zwei Suiten und ein 66 m² großes Panaoramazimmer zu Auswahl.

Kurpark

Für den Morgengang nutzen wir den Kurpark und in der Saison den sehr schönen Kneipp-Park des Kurortes, der sich in unmittelbarer Nähe befindet. Die Wanderungen starten wir in alle Richtungen direkt vom Hotel aus, einfach loslaufen und die Natur genießen. Das Fastenhotel liegt in absolut ruhiger Lage am Wald sowie am Kurpark.

Für unsere Seminareinheiten, Yoga und Meditation stehen uns großzügige Seminarräume zur Verfügung, in denen wir uns wohlfühlen können. Zum Wellness muss man jedoch nicht undbedingt in die Therme gehen, auch das Hotel bietet einen schönen Saunabereich zum relaxen an. Bademäntel können gegen eine geringe Gebühr ausgeliehen werden.

Wir freuen uns auf Dich im Fasten- und Yoga-Retreat-Hotel NaturMed in Hessen, Bad Endbach.

Retreat Beschreibung

In diesem 5-Tage-Fasten-Yoga-Detox-Retreat entspannst Du nicht nur körperlich, sondern auch geistig und seelisch. Yoga, Wandern und Entspannung und verschiedene Formen des Fastens sind ideale Kombinationen, um spezifische Lösungen für die Anforderungen des Alltags zu finden.

Sorge dafür, dass Du Dich wohler fühlst!

Bewegung und Fasten

Eine Woche (oder länger) fasten oder nur basisch essen und trotzdem viel Bewegung – geht das? Ist das nicht ziemlich verrückt? Keineswegs – ganz im Gegenteil! Ziemlich verrückt ist, die ganze Woche im Büro und/oder vor dem Fernseher zu hocken, sich nicht zu bewegen und trotzdem zu essen! So hätten es jedenfalls unsere Vorfahren sehen. Unser Organismus ist langfristig viel besser auf Bewegung und wenig Nahrung eingestellt als umgekehrt.

Yoga und Meditation

Wir praktizieren Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Yin Yoga, Sukshma Vyayama.
Yoga beschäftigt sich mit dem Menschen als Ganzem und setzt sich aus Körper- und Atemübungen sowie Meditation zusammen.
Heart Chakra Meditation ist eine Kombination aus Bewegung nach meditativer Musik und anschließender Ruhephase.

Massagen – Sauna – Schwimmbad

Im Hotel gibt es einen schönen Saunabereich und die Therme des Kurortes mit Schwimmbad befindet sich in unmittelbarer Nähe. 

Fastenmethoden

Bei uns kannst du deine Fastenmethode frei wählen. Die klassische Fastenmethode nach Dr. Buchinger ist eine reine Trinkkur mit Säften, Brühen, Tees, Wasser. Das Vegan-Basenfasten kombinieren wir mit dem Intervallfasten, d.h., es wird eine Essenspause von 16 Stunden eingehalten.

Aber keine Panik, wir passen die Methoden auf dein Befinden an, du kannst jederzeit wechseln, umsteigen, etwas weglassen oder zusätzliche Zwischen-Snacks, je nach Methode, einnehmen, wenn du das für dich brauchst.

Bei der Methode nach Dr. Buchinger handelt es sich um ein modifiziertes Fasten, bei dem auf feste Nahrung verzichtet wird. Der Organismus wird vollständig auf den Fastenstoffwechsel umgestellt und ernährt sich fast ausschließlich aus gespeicherten Reserven (Fett und Eiweiß). Es gibt Säfte und Brühen (jeweils ¼ Liter) sowie Wasser und Tee zu trinken. Alle Körperzellen begeben sich in einen Schutzmechanismus, Ablagerungen werden abgebaut und degenerative Zellen bilden sich zurück.

Das Intervall-Vegan-Basenfasten bezeichnet eine diätische Ernährung, bei der fast vollständig auf Eiweiße verzichtet wird. Gegessen wird nur, was vorwiegend basisch verstoffwechselt. In dieser Vegan-Basenkur stellt der Körper nicht vollständig auf den Fastenstoffwechsel um. Dafür wird der Organismus einer Entsäuerungskur unterzogen, die sich positiv auf das Wohlbefinden und die Gesundheit auswirkt.

Wir verfolgen das Intervallfasten-Konzept, bei dem eine Essenspause von mind. 16 Stunden eingehalten wird. Wir beginnen morgens mit Tee (bei Bedarf etwas Obst) und ab 11 Uhr gibt es selbst zubereiteten basischen Brei und Obst und/oder Gemüse und Salate. Für den Abend ist das Essen mit Suppe, Gemüse, Kartoffeln, Dipps und/oder basischem Brot um 18 Uhr vorgesehen. … Fastenmethoden

Unser Tipp:

Fasteninfos Kochbuch

mit Tipps zur Ernährung, über 130 Rezepten, Meal Prep, Einkauflisten, Saisonkalender u.v.m.

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Warum dieses Retreat buchen?

Weil du durch dieses Retreat

  • … mehr Energie und Konzentration im Alltag hast.
  • … dich befreiter und leichter fühlst.
  • … dich wieder wohl in deinem eigenen Körper fühlst.
  • … Dich nicht mehr so leicht stressen lässt.
  • … eine Routine erlernt hast
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Wie gestaltet sich der Tag?

Am Anreisetag ist der Beginn des Retreats 16.30 Uhr, das Ende am Abreisetag 12.00 Uhr.

Beispiel für einen typischen Tagesablauf:

08.00 Uhr
Morgengang mit Übungen aus Qi Gong, Pilates, Yoga, Stretching
09.30 Uhr
Yoga
11.00 Uhr
Intervall-Vegan-Basenfasten bzw. Retrat-Kost:
Basisches Brunch mit Obst, Gemüse, Salat
Buchingerfasten: Säfte, Tees etc.
13.00 Uhr
Wanderung
16.30 Uhr
Yoga
18.00 Uhr
Intervall-Vegan-Basenfasten bzw. Retreat-Kost:
Gemüsegericht, Suppe
Buchingerfasten: Brühe
19.00 Uhr
Feedbackrunde
19.30 Uhr
Herz-Chakra-Meditation

Das ist ein Beispiel. Natürlich kannst du dir deine freie Zeit nehmen, wie es für dich passt.

    • FASTEN-YOGA-WANDER-RETREAT (Yoga: Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Yin Yoga, Sukshma Vyayama) (Fasten/Ernährung: Buchinger, Intervall, Vegan-Basisch bzw. Vegan-Basische Retreat-Kost) entsprechend der Berufsverbände der Yoga Videa Yogelehrer*innen (BYV) und Fasten und Ernährung (BV-FE) nach den neuesten Erkenntnissen der Medizin und Erfahrungen aus der Naturlehre
    • Übernachtung in Einzel- und Doppelzimmern
    • Fastenverpflegung bzw. Retreat-Kost (s. Beschreibung nach Methode)
    • Zertifizierte Yoga-Fasten-Lehrer/Leiter*innen
    • Seminarthema Fasten und Ernährung: Vorträge und die Beantwortung von Fragen aus dem gesamten Fasten- und Ernährungsbereich
    • Umfangreiches Bewegungsprogramm, täglich Wandern, Übungen aus Qi Gong, Yoga, Pilates, teilweise gesplittet vormittags und nachmittags, sodass die Belastungen individuell angepasst werden können
    • Kneippsche Anwendungen
    • Morgengang, morgendliches Stretching mit Gymnastik, Qi Gong o.ä.

    Leistungen gegen Aufpreis:

    • Massagen und Behandlungen (vor Ort buchbar)
    • Kurtaxe, Leihgebühren, Eintrittsgelder
    • Anreise

    * Angebote können je nach Yogalehrer*in und Fastenleiter*in, nach Saison oder Wetterlage variieren

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Dein Team stellt sich vor

Sarada Drautzburg

Sarada Drautzburg

Yogalehrerin
Meditationskursleiterin
Musikerin



Petra Koops

Fastenärztlich geprüfte Fastenleiterin
Ganzheitliche Ernährungsberaterin
Kneipp-Gesundheitsberaterin

Eckhard Heumeyer

Fastenleiter, Yogalehrer, Ganzheitlicher Ernährungsberater

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Anfahrt mit dem Auto:
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Anfahrt mit der Bahn:

Bahnhof Marburg
Bus bis Bad Endbach, Halt Sportzentrum
Zu Fuß bis zum Fastenhotel 6 min

Vorbereitung auf den Fastenkurs – Bad Endbach

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