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Auszeit nehmen

Willst Du Dir ein paar Tage Auszeit nehmen, in Bewegung kommen, entspannen, regenerieren, Stress reduzieren und nette Leute kennenlernen?

Dann bist Du bei uns und in diesem Fasten/Detox-Yoga-Retreat genau richtig!

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Kursniveau

Anfänger und Fortgeschrittene

Zusatzangebote

Wandern, Yoga, Meditation

Detox/Fasten-Methoden

  • Heilfasten – Fasten nach Dr. Buchinger
  • Intervallfasten
  • Vegan-Basische Detox-Kost
  • (unter Detox verstehen wir die Auslösung und Unterstützung des Recyclingprozesses der Zellen: Autophagie)

Ziele

  • Immunsystem stärken
  • Energieaufbau und Fitness
  • Beweglichkeit und innere Ruhe
  • Ernährungsumstellung
  • Gewichtsreduktion (falls gewünscht)

Kursleitung

  • Fastenärztlich geprüfte Fastenleiter*innen
  • Yogalehrer*innen
  • Therapeut*innen

Retreat-Ort und Unterkunft

„Fastendorf“ Zislow am Plauer See

Zislow ist ein kleiner, verträumter Ort am Ostufer des Plauer Sees inmitten des Nationalparks Mecklenburger Seen. Die Häuser des Ortes befinden sich in unmittelbarer Nähe des Sees, umgeben von weitreichenden Wäldern und Feldern. Hier herrscht wirklich noch Ruhe und Entspanntheit. Wir veranstalten hier seit vielen Jahren Fastenkurse, Zislow hat sich zu einem „Fastendorf“ entwickelt, zumindest außerhalb der Touristensaison.

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Unterkünfte

Zimmer und Ferienwohnungen im Fastendorf Zislow

Das Dorf ist sehr kompakt und alle Ferienwohnungen in verschiedenen Häusern liegen nahe beinander.
Die Unterkünfte sind sehr gut ausgestattet, teilweise mit Kamin, meistens stehen zwei Räume auch zur Alleinnutzung zur Verfügung.
Bettwäsche, Handtücher und Fön sind vorhanden. Im Uferhaus gibt es auch 3 Einzelzimmer.
Treffpunkt zu den Mahlzeiten und für Zusammentreffen ist das Uferhaus. Yoga und Entspannung findet in einem schönen Raum im Dorfzentrum statt.

Adresse

Fastenzentrum Uferhaus
Ansprechpartner vor Ort: Guido Schulenberg
Zylinderberg 10
17209 Zislow

Kontakt
Telefon: +49 039924 799913
Mobil: 0157 73 82 21 61
E-Mail: uferhaus(at)t-online.de

Google Maps

Kursbeschreibung

Fasten am Plauer See

Luxus heute heißt, für sich selbst Zeit und Ruhe und Gelassenheit zu finden, mit der Natur in Kontakt zu kommen und sich darin zu bewegen, Stress und Hektik hinter sich zu lassen.

Der Schwerpunkt in unseren Kursen liegt auf einer guten Ausgewogenheit von Bewegung – Entspannung – mit wohltuenden Anwendungen nach Kneipp und Massagen. Fasten ist ein ganzheitlicher Prozess, in dem Körper, Geist und Seele gleichzeitig angesprochen werden. Eine Fastenwoche an der Mecklenburgischen Seenplatte heißt, die Selbstheilungskräfte auf allen Ebenen zu aktivieren, somit neue Kraft von innen heraus zu gewinnen und diese dann langfristig nutzen zu können.

Bewegung

Eine Woche (oder länger) fasten oder nur basisch essen und trotzdem viel Bewegung – geht das? Ist das nicht ziemlich verrückt? Keineswegs – ganz im Gegenteil! Ziemlich verrückt ist, die ganze Woche im Büro und/oder vor dem Fernseher zu hocken, sich nicht zu bewegen und trotzdem zu essen! So hätten es jedenfalls unsere Vorfahren sehen. Unser Organismus ist langfristig viel besser auf Bewegung und wenig Nahrung eingestellt als umgekehrt.

Schnellbuchung

Eine Woche (oder länger) fasten und trotzdem viel Bewegung – geht das? Ist das nicht ziemlich verrückt?

Keineswegs – ganz im Gegenteil! Ziemlich verrückt ist, die ganze Woche im Büro und/oder vor dem Fernseher zu hocken, sich nicht zu bewegen und trotzdem zu essen! So hätten es jedenfalls unsere Vorfahren sehen. Unser Organismus ist langfristig viel besser auf Bewegung und wenig Nahrung eingestellt als umgekehrt. … Fastenwandern

Yoga

Yoga beschäftigt sich mit dem Menschen als Ganzem und setzt sich aus Körper- und Atemübungen sowie Meditation zusammen.
Pilates befasst sich intensiv mit Körperhaltungen und Körperwahrnehmung und bildet ein ganzheitliches Körpertraining aus Kraftübungen, Stretching und bewusster Atmung.
Qi Gong hat sich aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) entwickelt.
Heart Chakra Meditation ist eine Kombination aus Bewegung nach meditativer Musik und anschließender Ruhephase.

Fastenmethoden

Du kannst die Fastenmethode Deiner Wahl praktizieren. Wir leiten Fasten nach Dr. Buchinger, Vegan-Basenfasten und Intervallfasten an.

Bei der Methode nach Dr. Buchinger handelt es sich um ein modifiziertes Fasten, bei dem auf feste Nahrung verzichtet wird. Der Organismus wird vollständig auf den Fastenstoffwechsel umgestellt und ernährt sich fast ausschließlich aus gespeicherten Reserven (Fett und Eiweiß). Es gibt Säfte und Brühen (jeweils ¼ Liter) sowie Wasser und Tee zu trinken. Alle Körperzellen begeben sich in einen Schutzmechanismus, Ablagerungen werden abgebaut und degenerative Zellen bilden sich zurück.

Das Intervall-Vegan-Basenfasten bezeichnet eine diätische Ernährung, bei der fast vollständig auf Eiweiße verzichtet wird. Gegessen wird nur, was vorwiegend basisch verstoffwechselt. In dieser Vegan-Basenkur stellt der Körper nicht vollständig auf den Fastenstoffwechsel um. Dafür wird der Organismus einer Entsäuerungskur unterzogen, die sich positiv auf das Wohlbefinden und die Gesundheit auswirkt.

Gleichzeitig verfolgen wir das Intervallfasten-Konzept, bei dem eine Essenspause von mind. 16 Stunden eingehalten wird. Wir beginnen morgens mit Tee (bei Bedarf etwas Obst) und ab 11 Uhr gibt es selbst zubereiteten basischen Brei und Obst und/oder Gemüse und Salate. Für den Abend ist das Essen mit Suppe, Gemüse, Kartoffeln, Dipps und/oder basischem Brot um 18 Uhr vorgesehen. … Fastenmethoden

Unser Tipp:

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durch dieses Retreat

  • … mehr Energie und Konzentration im Alltag hast.
  • … dich befreiter und leichter fühlst.
  • … dich wieder wohl in deinem eigenen Körper fühlst.
  • … Dich nicht mehr so leicht stressen lässt.
  • … eine Routine erlernt hast
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Wie gestaltet sich der Tag?

08.00 Uhr
Morgengang mit Übungen aus Qi Gong, Pilates, Yoga, Stretching
09.30 Uhr
Yoga – Pilates
11.00 Uhr
Intervall-Vegan-Basenfasten: Basisches Brunch mit Obst, Gemüse, Salat
Buchingerfasten: Säfte
13.00 Uhr
Wanderung
16.30 Uhr
Seminareinheit Praxis oder Theorie: Film, Vortrag oder Übungen
18.00 Uhr
Intervall-Vegan-Basenfasten: Gemüsegericht, Suppe
Buchingerfasten: Brühe
19.00 Uhr
Feedbackrunde
19.30 Uhr
Herz-Chakra-Meditation

Es gibt einen freien Vormittag und einen freien Nachmittag zum Rückzug, für Ausflüge, Massagen, Schwimmbad etc.

Eine Fastenwoche (Buchinger, Intervall, Vegan, Basisch) entsprechend den Standards des Berufsverbandes Fasten und Ernährung e. V. nach den neuesten Erkenntnissen der Medizin und Naturlehre auf Grundlage des Fastenkonzeptes von Dr. Buchinger/Dr. Lützner und dem Intervall-Vegan-Basenfasten-Konzept

      • Übernachtung in Einzelzimmern und Ferienwohnungen
      • Fastenverpflegung (s. Beschreibung nach Methode)
      • Fastenleitung nach dem Berufsverband Fasten und Ernährung (BV-FE) zertifiziert
      • Seminarthema Fasten und Ernährung: Vorträge und die Beantwortung von Fragen aus dem gesamten Fasten- und Ernährungsbereich
      • Umfangreiches Bewegungsprogramm, täglich Wandern, Übungen aus Qi Gong, Yoga, Pilates, teilweise gesplittet vormittags und nachmittags, sodass die Belastungen individuell angepasst werden können
      • Kneippsche Anwendungen
      • Morgengang, morgendliches Stretching mit Gymnastik, Qi Gong o.ä.

Deine Kursleiter stellen sich vor:

Petra Koops

Fastenärztlich geprüfte Fastenleiterin, Ganzheitliche Ernährungsberaterin, Kneipp-Gesundheitsberaterin

Eckhard Heumeyer

Fastenleiter, Yogalehrer, Ganzheitlicher Ernährungsberater

VORBEREITUNG UND ANFAHRT

Bitte drucke diese PDF zur Vorbereitung mit einer Checkliste und der Seminaradresse aus, dann kannst Du nichts vergessen.

Vorbereitung auf den Fastenkurs – Zislow

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7-Tage-Retreat (6 Übernachtungen)

  • Fasten nach Dr. Buchinger/EZ – 895,00 Euro
  • Fasten nach Dr. Buchinger/DZ – 795,00 Euro/Person
  • Intervall-Vegan-Basenfasten: Aufpreis 100,00 Euro/Person
  • Vegan-Basische Ernährung Yoga Retreat: Aufpreis 100,00 Euro/Person

Alle Preise verstehen sich inclusive Unterkunft, Verpflegung je nach Fastenmethode oder Retrat-Verpflegung, Seminarprogramm.
Alle Anwendungen, Massagen, Kurtaxe, Eintrittsgelder etc. werden separat vor Ort bezahlt.

Alle Preise incl. Unterkunft, Fastenverpflegung, Getränke, Seminarleistungen (s. Leistungsbeschreibung auf dieser Seite)
Es gibt Einzelzimmer und Appartements zur Einzelbelegung sowie Ferienwohnungen zur Doppelbelegung.
Große Ferienwohnungen und Ferienwohnungen zur Einzelbelegung: Aufpreis 15,00 Euro/Tag

Buchung

Fasten/Detox-Yoga-Wander-Retreat – Mecklenburger Seenplatte

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